مشاوره رایگان پوست
مشاوره پوست و مو
ماسک جلبک دریایی
ماسک جلبک دریایی
کرم جلبک دریایی
کرم جلبک دریایی
قرص جلبک اسپیرولینا
قرص جلبـک اسپیرولینا
ماسک ضد ریزش مو کافه سبز
ضــد ریــزش مــو و سفیدی
ماسک ضد چروک
ضــد چیــن و چـــروک پوست
صابون جلبک دریایی
صابـون جلبـک دریایی
ماسک روشن کننده پوست کافه سبز
ضـــد لـــک و تیرگی پوست
ماسک ضد جوش کافه سبز
ضــــد جـــــوش و آکنـــه

خواص جلبک اسپیرولینا برای سلامتی

خواص اسپیرولینا

خواص اسپیرولینا بر سلامتی افراد بر کسی پوشیده نیست اما هنوز هم برخی افراد این محصول را نمی شناسند.

جلبک سبز آبی  از قدیمی ترین اشکال حیارت در زمین محسوب می شود.

این جلبک طعم تلخی دارد و بسیاری از افراد آن را با آبمیوه، ماست یا اسموتی مخلوط می کنند.

اگر به جلبک دریایی یا خزه دریایی فکر می کردید، در مسیر درستی هستید.

جلبک اسپیرولینا یکی از مواد غذایی فوق‌العاده که مستقیماً از آب خارج می‌شود.

این جلبک اخیراً توجه زیادی را به خود جلب کرده است و فواید سلامتی آن واقعاً ذهن را متحیر می‌کند.

درباره خواص اسپیرولینا و تاثیرات آن بر روی سلامتی انسان ها تحقیقات زیادی انجام گرفته است.

هر یک قاشق غذاخوری اسپیرولینا حاوی:

کالری: 20

پروتئین: 4 گرم

چربی: 1 گرم

کربوهیدرات: 2 گرم

فیبر: 0 گرم

شکر: 0 گرم

خواص اسپیرولینا

فواید اسپیرولینا برای سلامتی

جلبک دریایی یک منبع قوی از مواد مغذی است.

حاوی پروتئین گیاهی قدرتمندی به نام فیکوسیانین است.

تحقیقات نشان می دهد که خواص آنتی اکسیدانی، تسکین دهنده درد، ضد التهابی و محافظت از مغز دارد.

این آنتی اکسیدان و سایر مواد مغذی موجود در اسپیرولینا با چندین فواید سلامتی مرتبط هستند.

خواص اسپیرولینا

خواص ضد سرطانی

بسیاری از آنتی اکسیدان های موجود در اسپیرولینا اثرات ضد التهابی در بدن دارند.

التهاب مزمن به سرطان و سایر بیماری ها کمک می کند.

فیکوسیانین، رنگدانه گیاهی است که به اسپیرولینا رنگ سبز آبی می دهد.

این ماده نه تنها التهاب را در بدن کاهش می دهد، بلکه رشد تومور را متوقف می کند و سلول های سرطانی را از بین می برد.

 

 

سلامت قلب

تحقیقات نشان داده است که پروتئین موجود در اسپیرولینا می تواند جذب کلسترول در بدن را کاهش داده و سطح کلسترول را کاهش دهد.

این به تمیز نگه داشتن شریان ها کمک می کند و فشار روی قلب را کاهش می دهد.

پروتئین آن نیز سطح تری گلیسیرید را کاهش می دهد.

اینها چربی های موجود در خون شما هستند که می توانند به سخت شدن شریان ها، افزایش خطر بیماری قلبی، دیابت و پانکراتیت کمک کنند.

اسپیرولینا تولید اکسید نیتریک را در بدن شما نیز افزایش می دهد که به آرامش رگ های خونی شما کمک می کند.

مطالعات نشان می دهد که این می تواند فشار خون شما را کاهش دهد و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.

 

تسکین آلرژی

اثر ضد التهابی ناشی از آنتی اکسیدان های اسپیرولینا به افراد مبتلا به آلرژی ناشی از گرده، موی حیوانات و گرد و غبار کمک می کند.

یک مطالعه نشان داد که علائمی مانند احتقان، عطسه و خارش به میزان قابل توجهی در شرکت کنندگان کاهش یافته است که نشان می دهد اسپیرولینا جایگزین خوبی برای داروهای آلرژی باشد.

پشتیبانی از سیستم ایمنی

اسپیرولینا سرشار از طیف وسیعی از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای حفظ یک سیستم ایمنی سالم است، مانند ویتامین های E، C و B6.

اسپیرولینا همچنین تولید گلبول ‌های سفید و آنتی ‌بادی ‌هایی را که با ویروس‌ ها و باکتری‌ ها در بدن شما مبارزه می‌ کنند، افزایش می‌ دهد.

اگر شما مشکلاتی همچون سرماخوردگی دارید این خواص اسپیرولینا به شما کمک خواهد کرد.

اسپیرولینا می‌تواند عملکرد سیستم ایمنی را افزایش داده و از توسعه عفونت‌های ویروسی جلوگیری کند.

علاوه بر این، مطالعات انجام‌ شده بر روی انسان و حیوانات نشان می‌ دهد که جلبک اسپیرولینا ایمنی بدن را افزایش می‌ دهد.

به خاطر وجود مواد مغذی قوی مانند polysaccharides، جلبک اسپیرولینا قادر به افزایش ایمنی است.

ماده مغذی دیگر در جلبک اسپیرولینا، phycocyanin که یک آنتی اکسیدان به رنگ آبی روشن می باشد.

این ماده تعداد سلول‌ های سفید خون را در بدن افزایش می‌ دهد.

همانطور که می دانید گلبول‌ های سفید خون نقش مهمی را در سیستم ایمنی بدن بازی می ‌کنند.

به این دلیل که آنتی ‌بادی تولید می‌ کنند که از بدن شما را از محافظت مهاجمان خارجی و باکتری ‌ها می‌ کند.

خواص اسپیرولینا

سلامت چشم و دهان را حفظ کند

اسپیرولینا خطر ابتلا به آب مروارید و کاهش بینایی مرتبط با افزایش سن را کاهش می دهد.

خواص ضد باکتریایی آن نیز به ارتقای سلامت دهان و دندان کمک می کند.

یک مطالعه نشان داد که دهانشویه تقویت‌شده با اسپیرولینا پلاک‌های دندانی و خطر ابتلا به ژنژیویت را در شرکت‌کنندگان کاهش می‌دهد.

مطالعه دیگری نشان داد که این ماده خطر ابتلا به سرطان دهان را در افرادی که تنباکو می جوند کاهش می دهد.

 

تاثیر مثبت در درمان کم خونی

از دیگر خواص اسپیرولینا تاثیر بر روی کم خونی می باشد.

کم خونی انواع مختلفی دارد.

رایج ترین نوع کم خونی شرایطی است که در آن کمبود هموگلوبین یا سلول های قرمز در خون وجود دارد.

این شرایط برای افراد مسن شایع تر است و باعث خستگی و ضعف زیاد می شود.

طبق تحقیقات مصرف اسپیرولینا سبب افزایش هموگلوبین های خون می شود.

خواص اسپیرولینا

کمک به تنظیم قندخون

مطالعات زیادی برای تاثیرات خواص جلبک دریایی بر کاهش میزان قند خون انجام شده است.

در برخی موارد، نتایج نشان می‌دهد که جلبک اسپیرولینا از برخی از محبوب ‌ترین داروهای دیابت مانند متفورمین عملکرد بهتری دارد.

در یک مطالعه ۲۵ بیمار مبتلا به دیابت نوع ۲ دو گرم از پودر خوراکی جلبک اسپیرولینا را در هر روز به مدت دو ماه مصرف کردند که به میزان قابل ‌توجهی سطح قندخون آن ها کاهش یافت.

 

مبارزه با بیماری های کبد

صرف نظر از دیگر خواص اسپیرولینا، این جلبک می‌ تواند برای افراد مبتلا به بیماری‌ های مزمن کبد بسیار مفید باشد.

برخی شواهد حاکی از آن هستند که جلبک خوراکی اسپیرولینا از افرادی با بیماری های کبد مزمن در مقابل آسیب کبد، سیروز کبد و نارسایی کبد محافظت می کند.

در مطالعه‌ ای محققان به این نتیجه رسیدند که جلبک دریایی خوراکی می تواند برای سلامت کبد مفید باشد.

خواص اسپیرولینا

کمک به کاهش وزن

به خاطر مقدار زیادی پروتئین که در جلبک اسپیرولینا وجود دارد، خوردن این گیاه مقوی می ‌تواند گرسنگی شما را ارضا کند.

هم چنین پودر لاغری جلبک دارای فیبر بالا است که پیش‌ نیاز اشتهای متعادل است.

در صورت مصرف منظم اسپیرولینا، متوجه کاهش وزن در دراز مدت شوید.

با این حال، مطمئن شوید که یک رژیم غذایی متعادل و متداوم را در برنامه کاهش وزن خود وارد کنید و آن را با ورزش مخلوط کنید.

یک سبک زندگی سالم پیش‌ نیاز برای تلاش ‌های کاهش وزن است، که در نهایت سوخت و ساز شما را افزایش می ‌دهد و نتایج را بهبود خواهد بخشید.

حفظ سلامت پوست

به خواص اسپیرولینا برای پوست و مو بسیار اشاره شده است و تحقیقات زیادی در این باره انجام شده است.

به خاطر مواد مغذی قوی اسپیرولینا، مثل تمام هشت آمینواسید ضروری، باعث می‌ شود پوستتان عالی، درخشان و سالم به نظر برسد.

رادیکال‌ های آزاد در همه جا حاضر هستند و مسئول نابودی پوست شما هستند.

برای دور نگه داشتن این رادیکال‌ های آزاد از پوست خود، اضافه کردن اسپیرولینا به رژیم غذایی شما تمام مواد سمی را از پوست شما دور می کند.

همچنین می توان از ماسک جلبک استفاده کرد.

هم چنین متابولیسم پوست را افزایش خواهد داد.

به این معنی که بهبود و التیام سلول شما را افزایش خواهد داد که باعث حفظ درخشندگی پوست شما خواهد شد.

به طور کلی اسپیرولینا می‌ تواند پوست شما را مرطوب و درخشان نگه دارد.

علاوه بر این، این گیاه مقوی خواص ضد التهابی دارد که از تومور پوست جلوگیری می‌ کند.

برای نگهداری از پوست می توان از ماسک جلبک دریایی استفاده کرد.

این محصول به صورت ماسک ضد جوش و ماسک ضد لک برای رفع جوش و لک های صورت عرضه می شود.

 

خواص اسپیرولینا

تقویت سلامت استخوان ها

این جلبک، به خاطر مقادیر زیاد کلسیمی که در آن یافت می‌ شود، برای استخوان ‌ها مفید شناخته می‌ شود.

برخی ادعا می ‌کنند که حتی می‌ تواند به عنوان جایگزینی برای محصولات لبنی یا شیر مورد استفاده قرار گیرد.

برای این منظور می توان از پودر آن یا قرص جلبک استفاده کرد.

 

کاهش بیماری های ناشی از تشعشعات رادیواکتیو

مصرف اسپیرولینا در کاهش علائم ناشی از تشعشعات رادیو اکتیو موثر می باشد.

طبق تحقیقاتی روی افرادی که در معرض اشعه ها قرار گرفته بودند بعد از شش هفته که روزانه 5 گرم جلبک مصرف کردند به بهبودی چشمگیری دست یافتند.

خواص اسپیرولینا

خطرات بالقوه اسپیرولینا

از آنجایی که جلبک سبز فعالیت مواد مغذی بالایی دارد، باید قبل از مصرف آن یا هر مکمل دیگری با پزشک خود صحبت کنید.

درست است که خواص اسپیرولینا و جلبک کلرلا زیاد است اما ممکن است برای برخی افراد خطراتی برای سلامتی داشته باشد، از جمله:

نگرانی های بارداری :به دلیل خطر سموم، پزشکان توصیه می کنند که زنان باردار از اسپیرولینا اجتناب کنند.

اختلالات خونریزی :از آنجایی که اسپیرولینا می تواند به کاهش لخته شدن خون کمک کند، خطر کبودی و خونریزی را در افراد مبتلا به برخی شرایط خونریزی افزایش دهد.

دیابت: اسپیرولینا بر سطح قند خون تأثیر می گذارد.

بنابراین افراد مبتلا به دیابت باید هنگام مصرف اسپیرولینا قند خون خود را کنترل کنند.

بیماری های خود ایمنی: تحقیقات نشان می دهد که اسپیرولینا می تواند از عملکرد سیستم ایمنی حمایت کند.

اما این می تواند علائم را در افراد مبتلا به بیماری های خود ایمنی مانند لوپوس، مولتیپل اسکلروزیس یا آرتریت بدتر کند.

اگر دچار بیماری خودایمنی هستید، قبل از افزودن پودر جلبک دریایی به رژیم غذایی خود با پزشک خود صحبت کنید.

تداخلات دارویی: مزایای سلامتی اسپیرولینا ممکن است با اثرات برخی داروها، از جمله داروهایی که برای درمان دیابت، سرکوب کننده‌های سیستم ایمنی و رقیق ‌کننده‌ های خون استفاده می ‌شوند، تداخل داشته باشد یا با آنها مقابله کند.

 

کافه سبز

نویسنده مقاله: علی مظفری

تاریخ: 1402/02/09

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

درحال بارگذاری ...
مقایسه محصولات
لیست مقایسه محصولات شما خالی می باشد!