رژیم کتوژنیک چیست؟آیا برای لاغری و سلامتی موثر است؟

رژیم کتوژنیک چیست ؟آیا این رژیم برای لاغری و سلامتی موثر میباشد؟

رژیم کتوژنیک یه رژیم غذایی با کربوهیدرات بسیار پایین و چربی بالاست که فواید بسیاری برای سلامتی دارد .تاثیر این رژیم در کاهش وزن

و بهبود سلامتی ،در بیش از 20مطالعه ی مختلف اثبات شده است .ممکن است رژیم کتوژنیک در بهبود بیماری هایی مانند

دیابت،سرطان،صرع و آلزایمر نیز مفید باشد

رژیم کتوژنیک چیست؟

رژیم کتوژنیک تشابهات زیادی با رژیم کم کربوهیدرات و رژیم اَتکینز دارد (رژیم اتکینز یک رژیم لاغری سریع است).این رژیم لاغری با کاهش شدید کربوهیدرات و جایگزینی آن با چربی همراه است .نتیجه ی این امر ایجاد یک حالت متابولیکی در بدن به نام کتوز است

با ایجاد حالت کتوزی ،توانایی بدن برای چربی سوزی و تامین انرژی ،به طور فوق العاده ای افزایش مییابد .رژیم کتوژنیک باعث میشود چربی ها در کبد به  کِتون تبدیل شوند این رژیم غذایی موجب کاهش قند خون و سطح انسولین میشود . این امر به همراه افزایش  کتون ها فواید بی شماری برای سلامتی دارد.

محصولات کتوژنیک:

نان خشک کتوژنیک(رژیم کتوژنیک)

کوکی شکلاتی(رژیم کتوژنیک)

کلوچه کتویی(رژیم کتوژنیک)

کوکی کره بادام زمینی (رژیم کتوژنیک)