همه ما میدانیم که برای داشتن پوستی ایده آل میبایست نکاتی را رعایت نماییم. یکی از این نکات توجه به مصرف انواع ویتامینها می‌باشد. ویتامین E از خواص ویتامین های بی نظیری دارا می‌باشد. گروهE جهت سلامتی دستگاه تناسلی لازم است. فقر ویتامین E اختلال سیستم تناسلی، نازایی، سقط های مکرر و اختلالات بینایی می‌گردد، ویتامین E در روغن جوانه گندم، زرده تخم مرغ، شیر، حبوبات، روغن بادام زمینی، زیتون، گردو، کلم، گوجه فرنگی، کاهو، شاهی، هویج، فندوق، جگر، روغن کنجد، خشخاش، پسته و برخی دیگر از سبزیجات یافت میشود.
خواص ویتامین E در بدن
- باعث رشد اندام های جنسی شده، از اختلالات آن جلوگیری میکند
- مانع زیاد شدن کلسترول میشود.
- از به وجود آمدن پروستات جلوگیری میکند.
- موجب تولید شیر مادر میشود.
نقش ویتامین E1 در بدن
- قوای جنسی زنان را تقویت میکند.
- از نازایی و عقیم شدن جلوگیری میکند
- باعث تنظیم عادات ماهانه میشود.
- قوه باه را تقویت میکند.
- اعصاب را تقویت میکند.
- از سقط جنین جلوگیری میکند.
- کوجل تقویت قلب میشود.
- نطفه های ضعیف را تقویت میکند.
میوه ها و گیاهانی که E1 دارند
جعفری، کنجد، کاهو، پسته، بولاغ اوتی، روغن زیتون و خشخاش.
برای مراقبت بیشتر از سلامتی خود، می‌توانید ویدئوی های مربوط به ویتامینهای موجود در جلبک اسپیرولینا را در اینستاگرام و آپارات مشاهده نمایید.
