مراقبت روزانه ی پوست چرب (روتین پوست چرب) :
در اینجا به مبحث روتین پوست می‌پردازیم و با روتین پوست آشنا میشویم. برای مراقبت از پوست، بعد از شستشوی پوست، اول جنس پوست خود را بشناسید.
شاید تا به حال اصطلاح مراقبت روزانه یا اسکین روتین یا روتین پوست را شنیده باشید.
روتین پوست یا مراقبت روزانه شامل رفتارها و اعمالی است که ما برای یک مراقبت مناسب برای پوستمان به آن نیاز داریم.
این مسئله در افرادی که پوست چرب و پوست‌های آکنه‌ای دارند بسیار مهم‌تر است.
در این مقاله سعی می‌کنیم در مورد مراقبت روزانه یا روتین پوست‌های چرب و آکنه‌ای مطالبی بیان کنیم.
مراقبت روزانهی پوست چیست؟
مراقبت روزانهی پوست در اصل دو بخش عمده دارد. یک اینکه از چه محصولاتی استفاده کنیم و دوم اینکه این محصولات را چگونه و چه زمانی استفاده کنیم.
باید در جریان باشید که مراقبت روزانهی پوست در پوست‌های چرب چهار محور اصلی دارد:
- پاکسازی
- مرطوب‌کنندگی
- Treatment و استفاده از محصولات درمانی
- پروتکت و محافظت
اولین قسمتی که در ارتباط با مراقبت روزانه ی پوست‌های چرب و آکنه‌ای مورد توجه است، بخش پاکسازی است.
بخش پاکسازی عمدتاً دارای سه اصل مهم است:
- شوینده
- تونر
- اسکراب
شوینده به عنوان مهم‌ترین بخش یک مراقبت روزانه در پوست‌های چرب و پوست‌های آکنه‌ای است، شستشوی پوست با صابون اسکراب جلبک بسته به چربی پوست روزانه 1 الی 2 مرتبه، به این دلیل که بزرگ‌ترین مشکل افرادی که پوست چرب و مشکل آکنه دارند، ترشح مضاعف از غدد چربی پوستشان است.
ما توصیه می‌کنیم که در یک مراقبت پوست روزانه شما دو نوبت صبح وشب پوستتان را بشویید.
نوبت صبح می‌تواند فقط پاکسازی سطحی باشد که توسط شوینده‌ها اتفاق می‌افتد، اما ترجیحاً نوبت شب باید یک پاکسازی عمقی همراه با پاکسازی سطحی باشد.
یعنی اینکه شما در نوبت شب بهتر است بعد از استفاده از شوینده‌ی ملایم حتماً از تونر استفاده بکنید.
اما سومین بخش قسمت پاکسازی، اسکراب است.
در افرادی که جوش خیلی شدید ندارند و تحت درمان آکنه نیستند توصیه می‌شود که هفته‌ای یک الی دو بار به‌ویژه در فصل پاییز و زمستان از اسکراب‌های خانگی و یا اسکراب‌هایی که در محصولات آرایشی، بهداشتی معرفی شده استفاده کنند.
اسکراب‌ها باعث می‌شوند که یک لایه‌برداری مناسب و نفوذ بهتر مرطوب‌کننده و داروهای درمانی به پوست صورت بگیرد.
بخش اول : پاکسازی – Clean
پس اگر بخواهم بخش پاکسازی را به عنوان اولین مرحله‌ی مراقبت روزانهی پوست خلاصه بکنیم، از سه بخش شوینده، تونر و اسکراب یا Exfoliating تشکیل شده است.
- در مرحله‌ی شوینده، ما باید صبح‌ها و شب‌ها پوست خودمان را بشوییم
- در مرحله‌ی استفاده از تونرها در نوبت شب بعد از شوینده از تونر استفاده بکنیم
- هفته‌ای یک الی دو بار اگر تحت درمان آکنه نیستیم و جوش خیلی شدید و بدی در روی پوستمان نیست، از اسکراب استفاده کنیم.
بخش دوم : مرطوب‌کننده – Hydrate
حالا می‌رسیم به بخش دوم مراقبت روزانهی پوست‌های چرب، آن‌جا که ما باید از یک مرطوب‌کننده‌ی مناسب استفاده بکنیم.
یک مرطوب‌کننده‌ی مناسب ما مرطوب‌کننده‌ای است که قوام سبکی داشته باشد، Waterbase باشد و Non-comedogenic و Oil Free باشد.
می‌دانید که انتخاب یک مرطوب‌کننده مناسب و ترجیحا گیاهی می‌تواند درمان آکنه‌ی شما را به‌شدت بهبود ببخشد و پوست هیدراته و آب‌رسانی‌شده درمان را بهتر قبول میکند تا یک پوستی که بر اثر درمان خشک باشد.
بخش سوم : محصولات درمانی – Treat
سومین قسمت از بخش مراقبت‌های روزانهی پوست‌های چرب، بخش استفاده از محصولات درمانی است.
باید در نظر داشته باشیم که ما دو دسته محصولات درمانی داریم:
- محصولات مراقبتی حاوی مواد فعالی که به درمان جوش کمک می‌کنند
- داروهایی که توسط پزشکان به‌صورت خوراکی یا به‌صورت موضعی تجویز می‌شوند.
هر کدام از این دو دارو و یا محصول را باید در این قسمت، یعنی بعد از شستشو، بعد از مرطوب‌کننده در قسمت سوم استفاده بکنیم.
یادمان باشد که موادی که به‌صورت مواد ضدجوش در محصولات مراقبتی پوست استفاده می‌شوند، موادی با درصدهای پایین‌تر هستند و موارد دارویی قطعاً اثرات درمانی بیشتری دارند و به همان اندازه امکان دارد که خشکی و عوارض آنها بیشتر باشد.
در هر حال چه درمان‌های دارویی و چه درمان‌ها مراقبتی را در این قسمت انجام می‌دهیم و آماده میشویم که چهارمین مرحله‌ی مراقبت از پوستمان را اجرا بکنیم.
بخش چهارم : حفاظت – Protect
چهارمین و آخرین مرحله از بخش مراقب‌های پوست بعد از مرحله‌ی پاکسازی، مرطوب‌کنندگی و درمانی، مرحله‌ی حفاظت است.
ما باید در نظر داشته باشیم آفتاب یک عامل تشدیدکننده‌ی آکنه است و انتخاب یک ضدآفتاب مناسب که برای پوست های چرب و آکنه‌ای طراحی شده است می‌تواند به درمان کمک بکند.
به یاد داشته باشید که استفاده از ضدآفتاب فقط مربوط به هوای آفتابی نیست و افراد در هوای ابری، در محیط خانه، پشت شیشه‌ی اتومبیل نیز حتماً باید از ضدآفتاب استفاده کنند، چون اثرات مضر اشعه‌ی آفتاب در تمام این موارد می‌تواند درمان آکنه را تخریب بکند.
پس باید استفاده از ضدآفتاب را در مراقبت روزانهی خودمان قطعاً قرار بدهیم.
باید در نظر داشته باشید که ضد آفتاب باید به میزان کافی مصرف بشود؛ دو و نیم بند انگشت برای صورت و گردن میزانی است که دانشمندان برای استفاده از ضدآفتاب توصیه می‌کنند.
همچنین افردادی که همزمان مایلند شفاف سازی در سطح پوست داشته باشند می توانند از سرم ویتامین سی استفاده کنند.
نکته‌ی طلایی درباره‌ی ضدآفتاب :
بهترین ضدآفتاب دنیا هم بعد از ساعت باید مجدد تشدید بشود، چون ضدآفتاب‌ها به دلیل ساختار مولکولی‌شان بعد از سه ساعت اثربخشی خودشان را از دست می‌دهند.
سایر عوامل مهم در مراقبت روزانه :
حال که چهار مرحله‌ی مراقبت روزانه یعنی مرحله‌ی پاکسازی، مرطوب‌کنندگی، درمانی و محافظت را به خوبی سپری کردیم، یادمان باشد که یک مراقبت کامل از پوستمان به هیچ عنوان ایجاد نمی‌شود مگر اینکه عوامل مختلف دیگری را در نظر داشته باشیم. عواملی مثل تغذیه‌ی مناسب، عدم استرس و عدم استفاده از مواد آسیب‌رسان به پوست.
خلاصه‌ی بحث :
امیدواریم با اجرای توصیه‌هایی که در این مقاله در ارتباط با مراقبت‌های روزانهی پوست‌های چرب به شما توصیه شده است، پوستی سالم و رها از آکنه داشته باشید و پیشنهاد ما استفاده از روتین پوست چرب کافه سبز است.
روتین پوست چرب کافه سبز :
1. شستشوی پوست با صابون اسکراب جلبک بسته به چربی پوست روزانه 1 الی 2 مرتبه
2. استفاده از ماسک خاک رس چسبی هفته ای 2 الی 3 مرتبه
3. استفاده از ماسک جلبک پودری به روش زیر : (هفته ای 3 الی 4 مرتبه)
- یک قاشق مربا خوری از ماسک
- پنج قطره لیمو ترش تازه
- یک قاشق غذا خوری عرق کاسنی یا آب خیار یا آب جوشیده
- سه قطره ویتامین E
- یک قاشق مرباخوری پودر خاک رس سبز
- نصف قاشق غذاخوری ماست کم چرب
4. کرم دور چشم هر شب اطراف چشم
5. ضد آفتاب مخصوص پوست چرب
6. شستشوی پوست و بدن با صابون خاک رس در حمام
7. واکس بدن با پودر اسکراب سفیدآب و جلبک در حمام هفته ای 2 مرتبه
8. مصرف جوشانده زرشک و عناب روزی 2 لیوان
9. مصرف سرکنگبین عنابی هر شب 1 لیوان و دم کرده گل سرخ هر روز صبح
10. منع مصرف انواع روغن های بازاری ، گوشت گوساله ، مرغ و آب خیلی سرد
11. مصرف سالاد کاهو با کمی سرکه و نمک دریا همراه با غذا
12. روزانه نیم ساعت پیاده روی تند همراه با شادی و خنده های بلند
جهت شناخت نوع پوست و مزاج می‌توانید به تست مشاوره آنلاین پوست و مو مراجعه نمایید تا از خدمات رایگان کافه سبز بهره‌مند شوید.
برای مراقبت بیشتر از پوست، می‌توانید ویدئوی های مربوط به روتین ها و پاکسازی پوست را در اینستاگرام و آپارات مشاهده نمایید.
