رژیم لاغری

برای داشتن زندگی سالم و اندام مناسب، همه ما نیازمند به رژیم غذایی و راه های کاهش وزن خود هستیم.
رژیم لاغری کم نمک، کم شیرینی، کم چربی، همراه با کربوهیدرات مواد تفاله دار به مقدار بسیار می باشد.
همچنین در این رژیم لاغری که یکی از بهترین رژیمهای کاهش وزن می‌باشد، بر انجام فعالیت های جسمانی بسیار تاکید شده است، مطمئن باشید که با فعالیت بدنی فواید رژیم به حداکثر خواهد رسید.
ورزش کمک موثری به سوزاندن کالری ها می کند و سبب کاهش اشتهای شما می شود. اگر به هیچ صورتی نمی توانید تمرینات ورزشی انجام دهید. حداقل روزانه ۶ کیلومتر اطراف خانه و محل کار خود پیاده روی کنید.