نحوه مصرف پودر خوراکی جلبک اسپیرولینا (فله ای) :
پودر خوراکی جلبک اسپیرولینا (فله ای) ، برای بزرگسالان روزانه حدود 2-3 گرم حدود نصف ق چای خوری و کودکان 1-2 گرم با مقداری آب مخلوط شود. برای کسانی که به بوی جلبک حساسیت دارند پیشنهاد می شود از کپسول جلبک استفاده کنند.
پودر جلبک اسپیرولینا یک فوق غذای کامل می باشد.در اینجا مزایای پودر جلبک اسپیرولینا را شرح خواهیم داد :
- جلبک اسپیرولینا بیش از ۴ برابر تخم مرغ پروتئین دارد که موجب تقویت بافت عضلانی می شود.
- جلبک اسپیرولینا بیش از ۵۶ برابر اسفناج آهن دارد که موجب تقویت قوای جسمی می شود.
- جلبک اسپیرولینا بیش از ۲۵ برابر هویج بتاکاروتن دارد که سازنده ویتامین A در بدن می باشد.
- جلبک اسپیرولینا بیش از ۳ برابر جگر گاو ویتامین B12 دارد که خون ساز و برطرف کننده فقر آهن می باشد.
- جلبک اسپیرولینا بیش از ۸ برابر خرچنگ و میگو نیاسین B3 دارد که برای شادابی ضروریست.
- جلبک اسپیرولینا بیش از ۱۲ کلم سبز فسفر دارد که در تقویت حافظه موثر است.
- جلبک اسپیرولینا بیش از ۳ برابر سیب پتاسیم دارد که موجب تقویت قوای جسمی می شود.
- جلبک اسپیرولینا بیش از ۳ برابر شیر کلسیم دارد که موجب استحکام بافت استخوان ها می گردد.
- جلبک اسپیرولینا بیش از ۳۰ برابر جوانه گندم کلروفیل دارد و قویترین رنگدانه طبیعی می باشد.
- جلبک اسپیرولینا بیش از ۳ برابر تربچه و ۷ برابر موز منیزیم دارد که به سلامت پوست کمک می کند.
- جلبک اسپیرولینا بیش از ۲ برابر ذرت فیبر دارد که بسیار موثر در هضم و سلامت گوارش می باشد.
- جلبک اسپیرولینا بیش از ۳۱ برابر بلوبری آنتی اکسیدان دارد که باعث تقویت سیستم ایمنی می گردد.
درمان بیماری های دستگاه گوارش با جلبک اسپیرولینا:
اسپیرولینا یک غذای قلیایی است که تمام شرایط را برای سلامت دستگاه گوارش دارا است. این غذا نه تنها حاوی مقادیر زیادی از مواد مغذی با کیفیت بالا می باشد بلکه سرعت هضم و جذب اجزاء آن نیز بسیار بالا است. علاوه بر این کلروفیل موجود دراسپیرولینا ازغشاء معده و روده که دچار صدمه شده اند نیزمحافظت می کند. امروزه اثرات بسیار مثبت اسپیرولینا در درمان زخم معده ، گاستریت مزمن و زخم دوازدهه تأیید شده است.
درمان کم خونی با اسپیرولینا:
کم خونی وضعیتی است که معمولا” ناشی از نبود آهن کافی در بدن است. همیشه برای جلوگیری از بیماری کم خونی، به ما توصیه شده است که رژیم غذایی خود را با غذاهای حاوی مقادیر فراوان آهن مانند:جگر، سویا و اسفناج غنی نماییم .
با این حال ، اگر آهن با پروتئین و ویتامین C همراه نباشد ، هضم و سرعت جذب آن پایین می آید. بنابراین ، به سادگی و با مصرف معمولی غذاهای غنی از آهن ، ما فواید آنها را دریافت نخواهیم کرد. به بیان دیگر، اسپیرولینا نه تنها حاوی مقدار آهن بیشتری از جگر است، بلکه حاوی مقادیر زیادی پروتئین و کلروفیل خون ساز نیز می باشد. هضم و جذب میزان آهن آن نیز بسیارعالی است ، بنابراین می توان گفت که اسپیرولینا در مبارزه با کم خونی بسیار موثر می باشد.
تقویت سیستم ایمنی با پودر جلبک خوراکی اسپیرولینا:
جلبک اسپیرولینا بدلیل آنتی اکسیدان فراوانی که دارد و رنگدانه ای بنام فیکوسیانین، بسیار زیاد باعت تقویت سیستم ایمنی می شود و فرد مصرف کننده را از مبتلا شدن به خیلی از بیماریها نجات می دهد.
کلاژن سازی با پودر خوراکی جلبک اسپیرولینا:
جلبک اسپیرولینا سرشار از پروتئین می باشد و با توجه به درصد بالای ویتامین های خانواده (ب) مخصوصا ویتامین (ب12) و همچنین وجود میزان قابل توجهی ویتامین امگا 3 و امگا 6 در این جلبک، در تولید کلاژن بسیار موثر بوده و نقش مهمی را در جوانسازی پوست ایفا می کند.
موارد احتیاط مصرف برای پودر خوراکی جلبک اسپیرولینا:
این جلبک برای افراد زیر توصیه نمی شود:
- در طول ایام بارداری
- افرادی که به بیماری فنیل کتونوری مبتلا هستن و همچنین بیماری های خودایمنی
- افرادی که از داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی استفاده می کنند
- افرادی که از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند
- افرادی که به مشکلات خونریزی و آلرژی مبتلا هستند
اینستاگرام کافه سبز را از اینجا دنبال کنید.
نرگس –
عالی بود ازش استفاد کردم. خیلی خوب بود. واقعآ جواب مید
سمیه –
من برای کم خونیم استفاده کردم. جواب گرفتم