جلبک دریایی
شما نیز احتمالا اسم جلبک دریایی به گوشتان رسیده است، جلبک دریایی نام رایج گونه‌های بی‌شماری از گیاهان دریایی و جلبک‌هایی است که در اقیانوس‌ها و همچنین در رودخانه‌ها، دریاچه‌ها و دیگر آب‌ها رشد می‌کنند. جلبک دریایی جلوگیری از ریزش مو در رژیم لاغری بسیار مفید است. البته پرورش گیاهان آبزی همچون جلبک دریایی به صورت صنعتی در دنیا حتی در کشور ما ایران رایج است.
برخی از گیاهان دریایی گیاهان میکروسکوپی می باشند، مانند فیتوپلانکتون ها که در ستون آب معلق زندگی می کنند و پایه اکثر زنجیره های غذایی دریایی را فراهم می کنند. برخی از آنها بسیار بزرگ هستند، مانند کلپ های غول پیکری که در “جنگل های” فراوان رشد می کنند و مانند درختان قرمز زیر آب ها از ریشه های خود در ته دریا برج می خیزند.
بیشتر آنها سایز متوسط هستند، در رنگ‌های قرمز، سبز، قهوه‌ای و مشکی هستند و تقریباً در همه جا به طور تصادفی در سواحل و خطوط ساحلی میشوند. “جلبک دریایی” به زبان محلی یک نام اشتباه می باشد، چون که علف هرز گیاهی است که به قدری گسترش می یابد که می تواند به زیستگاهی که در آن جا می گیرد آسیب برساند. (کودزو را در نظر بگیرید، “انگور مایل در دقیقه” بدنام که آب راه ها را در سراسر جنوب شرقی ایالات متحده خفه می کند). نه تنها «علف های هرز» ثابت و شناور دریا برای موجودات دریایی بی شمار، هم به عنوان غذا و هم به عنوان زیستگاه، کاملاً ضروری هستند که یکی از فواید جلبک دریایی جلوگیری از ریزش مو در رژیم لاغری است و همچنین از فواید و خواص زیادی برای ساکنان خشکی، به ویژه آن‌هایی که از انواع انسان ها هستند، فراهم می‌کنند.
فواید جلبک دریایی جلوگیری از ریزش مو در رژیم لاغری:
همان طور که گفته شده جلبک دریایی فواید و خواص زیادی دارد که مورد جلبک دریایی جلوگیری از ریزش مو در رژیم لاغری یکی از مهم ترین آن هست بیایید اول بدانیم در هنگام رژیم لاغری چه اتفاقی برای بدن ما می افتد و اینکه بدانیم جلبک دریایی جلوگیری از ریزش مو در رژیم لاغری چگونه عمل میکند؟
در هنگام رژیم لاغری چه اتفاقی برای ما می افتد؟
چرا جلبک دریایی جلوگیری از ریزش مو در رژیم لاغری تاثیر گذار است؟دریافت کالری بیش از اندازه برای بدن که اغلب از چربی ها یا کربوهیدرات ها دریافت میشود باعث ذخیره شدن آن به صورت سلول های چربی به نام تری گلیسیرید در بدن میشود. در نتیجه بدن شما به این صورت انرژی را برای استفاده در زمان های گرسنگی ذخیره میکند.
به مرور زمان این سلول های تری گلیسرید بر روی هم انباشته شده و باعث ایجاد توده های چربی و شکل دادن به بدن شما میشود.
برای کاهش وزن شما باید کمتر از کالری ای که میسوزانید کالری مصرف کنید، در واقع کالری دریافتی شما باید کمتر از کالری ای باشد که بدن شما در طول روز میسوزاند.
به طور کلی کاهش ۵۰۰ کالری در روز برای کاهش وزن مناسب به نظر است، اما با این توضیح که این مسئله در هر فرد با فرد دیگر متفاوت است و نیاز به ارزیابی خاص خودش را دارد.
با ادامه دار شدن محدودیت کالری دریافتی، سلول های چربی برای تولید انرژی وارد میتوکندری میشوند و در آنجا شکسته شده و برای تولید انرژی مورد استفاده قرار میگیرند.
اگر این کاهش کالری دریافتی مدت زیادی ادامه پیدا کند به مرور ذخایر چربی بدن شما برای تولید انرژی شکسته شده و در نتیجه شما لاغر خواهید شد.
در رژیم‌های لاغری دارای کربوهیدرات کم، به دلیل استرس ناشی از تغییرات غذایی زیاد، ریزش موها اتفاق بسیار رایجی در افراد دارای رژیم لاغری می باشد. رژیم کتوژنیکKetogenic نیز از این قاعده مستثنی نیست. اما خوشبختانه این معضل همیشگی نیست و این روند تنها ۳ تا ۶ ماه ادامه خواهد داشت و پس از این دوره، فولیکول‌های مو دوباره به ضخامت قبلی خود برمی‌گردند. همچنین میتوان جهت جلوگیری از ریزش مو بعد از رژیم کتوژنیک، اقدامات پیش‌گیرانه متعددی به عمل آورد مثل استفاده از جلبک دریایی جلوگیری از ریزش مو در رژیم لاغری. خب بیایید با هم از خواص جلبک دریایی جلوگیری از ریزش مو در رژیم لاغری آگاه شویم.
خواص مورد نیاز برای تقویت مو و رشد آن ها:
- آهن
- روی
- بیوتین
- اینوزیتول
- نیاسین و ویتامین B3
- اسید های چرب ضروری
- پروتئین
- اسید پانتوتنیک ویتامین B5
- ویتامین B6 و B12
- کلسیم
خواص مفید جلبک دریایی جلوگیری از ریزش مو در رژیم لاغری:
- تغذیه کردن مو و تامین مواد مورد نیاز برای مو
- جلبک دریایی برای تامین آهن مورد نیاز برای مو ها بسیار موثر است و چون آهن یکی از شرط های برای رشد و تقویت مو ها می باشد لذا جلبک دریایی موثر است.
- جلبک دریایی برای کمک به رشد و تقویت مو ها
- پاک کنندگی مو
- تمییز کنندگی مو
- صاف کردن و ابریشمی کردن مو
- براق کردن مو
- از بین بردن آلودگی های پوست مو:
و همان طور که می دانید آلودگی مو ها باعث رشد نکردن و ضعیف شدن مو ها می شود و اینجا جلبک دریایی می تواند کارآ باشد.
- و جلبک دریایی برای افزایش گردش خون و افزایش اکسیژن رسانی به پوست سر و مو ها:
این دو شرط یعنی گردش خون و رساندن مو ها به اکسیژن باعث تقویت مو ها می شود و اینجا هم جلبک دریایی می تواند این نیاز را برآورده کند.
اما کدام جلبک دریایی بیشتر موثر است؟
در میان تمامی انواع مختلف جلبک دریایی، یکی از آن ها که جلبک دریایی اسپیرولینا نام دارد، تاثیر بسیار بیشتری در مقایسه با سایر جلبک ها برای تقویت مو ها دارد و با استفاده از این نوع جلبک می توان اثرات بسیار بیشتری را بر روی مو گذاشت.
پس اگر قصد دارید که از خواص جلبک دریایی جلوگیری از ریزش مو در رژیم لاغری در خصوص مو بهره مند شوید، سعی کنید که در صورت امکان جلبک دریایی از نوع اسپیرولینا را تهیه کنید. لازم به ذکر است که این نوع جلبک نه تنها برای مو بلکه برای پوست نیز مفید است.
از جلبک دریایی میتوان به جلبک دریایی اسپیرولینا اشاره کرد ، که آن ها پس از قرار گرفتن روي پوست سر، آرام بخش پوست بوده و از آن در برابر عوامل زيان آور محافظت مي‌كند. اين گياه سطح PH پوست سر را تعديل بخشيده و باعث پاك شدن فوليكولهاي مو از هرگونه آلودگي مي شود.
همچین مصرف روزانه مکمل اسپیرولینا نيز باعث تحريك رشد موی شده و مانع از ريزش مو ها ميشود. تجربه ثابت كرده است، ماساژ دادن روزانه محلول اسپیرولینا روي پوست سر باعث تحريك ترشح فوليكول مو شده و رشد موها را سرعت مي بخشد. همچنين این ترکیب می تواند باعث تقويت مو شده و از شكنندگي آن پيشگيري كند.
جلبک اسپیرولینا حاوي تركيباتي می بلشد كه ميزان گردش خون را در پوست افزایش داده و نه تنها رشد مو را افزايش مي دهد بلكه تأثير به سزايي در ترميم موهاي از دست رفته دارد. دیگر ترکیبات می توان به مورینگا اشاره کرد كه باعث ترميم فوليكول مو شده و رشد موها را سریع تر مي‌كند.
ذکر این نکته حایز اهمیت است که کلسترول بالای خون ما، موجب کمبود ویتامین “ب” سر می شود که این کمبود، ریزش مو را به همراه خواهد داشت. چربی می تواند در اطراف پیاز مو جمع شده و مانع تنفس و تغذیه آن گردد. بنابراین خوردن و مالیدن این ویتامین و مواد حاوی آن از جمله سبوس گندم و جو، جلبک اسپیرولینا و پودر گیاهی مورینگا برای جلوگیری از ریزش مو بسیار تاثیر گذار می باشد. جلبک اسپیرولینا فوق العاده پرخاصیت و سرشار از پروتئین است،که بسیار مورد توجه متخصصان حوزه پوست و مو قرار گرفته است.
در این مقاله دانستیم که جلبک دریایی جلوگیری از ریزش مو در رژیم لاغری بسیار موثر و تاثیر گذاراست چون که در رژیم لاغری خاصیت هایی که به رشد مو تاثیر گذار هستند مثل ویتامین ها و آهن بدن کاهش یابد و باعث ریزش مو و ضعیف شدن مو ها شود اما با استفاده از جلبک دریایی اسپیرولینا این خواص از دست رفته بازمی گردد.
نویسنده مقاله: علی مظفری
تاریخ :1402/04/28
